Sen – wpływa na regenerację naszego organizmu i dodaje energii, aby zacząć następny dzień. Jednak wiele osób wstając rano marzy jedynie o tym, by ponownie iść spać. Co robić by wstawać rano wypoczętym i wyspanym? Dowiesz się tego w naszym poradniku!
6. Napoje
Na kilka godzin przed snem zrezygnuj z pobudzających energetyków, kawy i mocnej herbaty. Zamiast pomóc Ci w spokojnym zaśnięciu, będą pobudzały Twój umysł i ciało do ciągłej aktywności. Zamiast tego wypij przed snem szklankę mleka. Jest to domowy środek nasenny stosowany w wielu rodzinach już od pokoleń. Zawarte w mleku wapno i aminokwasy, a także mikroelementy, pomagają się fizycznie odprężyć.
Na kolejnej stronie inna PORADA JAK SIĘ WYSPAĆ!
