Sen – wpływa na regenerację naszego organizmu i dodaje energii, aby zacząć następny dzień. Jednak wiele osób wstając rano marzy jedynie o tym, by ponownie iść spać. Co robić by wstawać rano wypoczętym i wyspanym? Dowiesz się tego w naszym poradniku!
8. Wstawianie
Aby poczuć się wyspanym nie tylko trzeba odpowiednio się położyć spać, to w jaki sposób wstajesz również ma znaczenie. Aby czuć się rano bardziej wyspanym warto:
- zmienić melodię budzika na bardziej przyjemną
- wstawać zawsze mniej więcej o tej samej porze
- po przebudzeniu odsłonić wszystkie okna i wpuścić do pokoju dużo światła, które w naturalny sposób pobudzi Twój organizm i zakomunikuje mu, że już jest dzień
