Zastanawiasz się czemu mimo ciężkich treningów wciąż nie widzisz rezultatów? Co robisz źle? Oto najczęstsze błędy popełniane przez kobiety. Zapoznaj się z nimi, zacznij ćwiczyć poprawnie i ciesz się z efektów!
Zobacz też: 13 sposobów na zdrowe bieganie
3. NIEREGULARNOŚĆ TRENINGÓW
Regularność treningów to podstawa. Jeśli potrafisz intensywnie ćwiczyć przez tydzień, a potem przez kolejny tydzień nie pokazujesz się na siłowni, to nie dziw się, że nie widzisz efektów. Ciężko ci czasem znaleźć chwile, by potrenować? To zrób chociaż krótki trening w domu, np. rano zaraz po przebudzeniu. Umiarkowany trening 3 razy w tygodniu jest w stanie dać więcej korzyści niż jednorazowe, wyczerpujące ćwiczenia
Sprawdź co jeszcze!
