Szukasz natychmiastowych sposobów, aby pozbyć się tłuszczu z nóg? Przedstawiamy kilka wskazówek. Wiele kobiet, jeśli ich nogi nie są takie, jakie chciałaby mieć, rezygnuje z niektórych elementów garderoby. Co więcej, możesz czuć się i wyglądać mniej pewnie. Jeśli chcesz poprawić kondycję i wygląd swoich nóg, poznaj nasze sposoby.
Zobacz też: 8 sposobów na przyspieszenie metabolizmu
4. Przysiad ma moc!
Przysiady to potężny trening! Jeśli dodasz do nich ciężarki, moc będzie przeogromna! Przysiady z ciężarkami są doskonałym sposobem na wzmocnienie ud. Przysiady to ciężka praca, ale korzyści są widoczne bardzo szybko. Weź do rąk niewielkie ciężarki. Postaw stopy płasko na ziemi, na szerokości barków. Trzymaj plecy prosto, nie pochylaj się do przodu lub do tyłu. Powoli schodzimy przez biodra, kolana i kostki w dół. Zatrzymujemy się kiedy kolana i pupa osiągną mniej więcej ten sam poziom. Przysiady robione każdego dnia sprawią, że Twoje nogi szybko będą gotowe na lato!
Na kolejnej stronie więcej sposobów!
