Ile razy dziennie czujesz spadek energii? Spójny program ćwiczeń i spokojny sen będzie zwiększyć jej poziom. Jednak dieta może być powodem, dla którego w środku dnia będziesz nieprzytomnie kiwać głową. Oto kilka możliwych przyczyn, dlaczego Twoja dieta Cię wykańcza!
Zobacz też: Cukier jest gorszy dla naszego zdrowia niż sól! Sprawdź co mówią naukowcy!
2. Ignorujesz pełnoziarniste produkty
Śniadanie, które składa się z takich produktów jak naleśniki, pączki, babeczki angielskie czy tosty są pełne cukru i nie zawierają wystarczająco dużo błonnika. Te same pokarmy przyczynić się do porannego załamania formy. Jeśli rozpoczniesz dzień pokarmami bogatymi w błonnik, możesz zapobiec skokom cukru we krwi. Pełnoziarniste naleśniki i chleb, płatki owsiane bogate w błonnik – to tylko kilka sposobów na zachowanie energii przez cały dzień!
Na kolejnej stronie dowiedz się więcej!
