Ile razy dziennie czujesz spadek energii? Spójny program ćwiczeń i spokojny sen będzie zwiększyć jej poziom. Jednak dieta może być powodem, dla którego w środku dnia będziesz nieprzytomnie kiwać głową. Oto kilka możliwych przyczyn, dlaczego Twoja dieta Cię wykańcza!
Zobacz też: Kilka porad, jak radzić sobie ze stresem
3. Jesz za mało warzyw
Warzywa, zwłaszcza ciemne i liściaste, mają intensywne barwy. Świadczy to o tym, że są bogate w składniki odżywcze. Ciemnozielona kapusta, szpinak i inne warzywa liściaste zapewniają obfite porcje witaminy A i C, żelaza, błonnika, białka oraz wapnia. Aby odzyskać energię zjedz więc pyszną sałatkę lub brokuły – zastrzyk mocy gwarantowany!
Na kolejnej stronie dowiedz się więcej!
