Ile razy dziennie czujesz spadek energii? Spójny program ćwiczeń i spokojny sen będzie zwiększyć jej poziom. Jednak dieta może być powodem, dla którego w środku dnia będziesz nieprzytomnie kiwać głową. Oto kilka możliwych przyczyn, dlaczego Twoja dieta Cię wykańcza!
Zobacz też: 8 ekologicznych warzyw, które możesz wyhodować sama w domu
4. Ograniczasz węglowodany
Osoby na tak zwanej diecie „low-carb” często skarżą się na brak energii. Liczenie węglowodanów jest dobre w momencie kiedy chcemy szybko schudnąć. Jednak idealna dieta musi zawierać co najmniej 50% węglowodanów złożonych, które dostarczą energii.
Na kolejnej stronie dowiedz się więcej!
