Ile razy dziennie czujesz spadek energii? Spójny program ćwiczeń i spokojny sen będzie zwiększyć jej poziom. Jednak dieta może być powodem, dla którego w środku dnia będziesz nieprzytomnie kiwać głową. Oto kilka możliwych przyczyn, dlaczego Twoja dieta Cię wykańcza!
Zobacz też: Dzień mentalnej równowagi – 7 aktywności
6. Pijesz za mało wody
Pij więcej wody, a będziesz miała więcej energii! Nawet niewielkie odwodnienie może mieć negatywny wpływ na poziom energii. Picie 8 szklanek wody pomaga zwiększyć energię i poprawić ogólny stan zdrowia. Jeśli nie lubisz czystej wody, dodaj do niej owoce i warzywa. Świetnie sprawdzają się jak ogórki, limonki, cytryny, grejpfruty lub jagody! Pychota!
Na kolejnej stronie dowiedz się więcej!
