Ile razy dziennie czujesz spadek energii? Spójny program ćwiczeń i spokojny sen będzie zwiększyć jej poziom. Jednak dieta może być powodem, dla którego w środku dnia będziesz nieprzytomnie kiwać głową. Oto kilka możliwych przyczyn, dlaczego Twoja dieta Cię wykańcza!
Zobacz też: 5 powodów dlaczego ekstremalna dieta nie jest zdrowa
9. Nie łączysz diety z ćwiczeniami
Dieta odgrywa znaczącą rolę w dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, a co za tym idzie – energii. Jednak paradoksalnie to wysiłek może być najlepszym źródłem siły! Codzienne ćwiczenia rodzą energię i redukują zmęczenie. Nie trzeba spędzać godzin na siłowni. Nawet krótkie ćwiczenia dodadzą nam siły, a dodatkowo wpłyną znakomicie na wygląd naszego ciała!
