Nie wysypiasz się jak należy? Konsekwencją może być nie tylko chroniczne zmęczenie, ale i gorszy stan zdrowia. Zbyt krótki sen powoduje rozregulowanie poziomu hormonów odpowiedzialnych za apetyt. W efekcie jemy więcej i przybieramy na wadze, rośnie poziom cukru we krwi i ryzyko ataku serca oraz udaru mózgu. Za to maleje odporność organizmu. Podaruj sobie prezent w postaci lepszego snu. Oto 9 wskazówek, jak to zrobić.
6. Wybierz wygodny materac
Nie ma jednego materaca dobrego dla wszystkich. Nie spiesz się z decyzją i wybierz materac odpowiedni dla Ciebie. Wypróbuj go przed zakupem, połóż się na nim w różnych pozycjach i sprawdź poziom twardości.
Zobacz też: 5 powodów dlaczego ekstremalna dieta nie jest zdrowa
