Nie wysypiasz się jak należy? Konsekwencją może być nie tylko chroniczne zmęczenie, ale i gorszy stan zdrowia. Zbyt krótki sen powoduje rozregulowanie poziomu hormonów odpowiedzialnych za apetyt. W efekcie jemy więcej i przybieramy na wadze, rośnie poziom cukru we krwi i ryzyko ataku serca oraz udaru mózgu. Za to maleje odporność organizmu. Podaruj sobie prezent w postaci lepszego snu. Oto 9 wskazówek, jak to zrobić.
8. Zaburzenia snu
Każdemu zdarza się czasem bezsenna noc. Jeśli jednak takie sytuacje powtarzają się zbyt często, należy zgłosić się do lekarza w celu wyjaśnienia przyczyn zaburzenia snu.
