Wszyscy wiemy, jak ważna dla naszego układu odpornościowego jest witamina C. Jest ona również potrzebna do normalnego wzrostu i naprawy tkanek. Najlepszym sposobem, aby dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości witaminy C, jest odpowiednia żywność. Są to przede wszystkim owoce i warzywa. Na szczęście, istnieje wiele pokarmów bogatych w witaminę C, które możemy spożywać na co dzień. Jest to szczególnie ważne wiosną, kiedy wiele osób cierpi z powodu jej niedoboru. Oto 10 znakomitych źródeł witaminy C!
Zobacz też: 5 powodów, dla których powinnaś pić yerba mate!
2. Ogórki
Innym doskonałym źródłem witaminy C są ogórki. Można ich używać w koktajlach, sokach z surowych warzyw, jeść je jako zdrową przekąskę, ale też stosować w formie maseczek na skórę. Ogórki są w 95% złożone z wody. Są bogate w potas i idealnie działają na zapalenia brzucha. Świetnym sposobem jest też dodanie kilku plasterków ogórka do wody, którą pijemy. Nie dość, że otrzymamy orzeźwiający, to jeszcze zdrowy napój!
Na kolejnej stronie więcej!
