Ładny i jędrny tyłek to pragnienie niejednej kobiety. Już teraz możesz sprawić, aby marzenia przerodziły się w rzeczywistość. Rozpocznij nasze ćwiczenia, a w lato paradowanie w bikini nie będzie dla Ciebie problemem!
1. Wykrok
Proste ćwiczenie, które bez problemu możesz wykonać w domu. Stań po jednej stronie pokoju i zrób wykrok w kierunku przeciwległej ściany. Kolano powinno być zgięte pod kątem prostym, a druga noga powinna prawie dotykać podłogi. Warto zwrócić uwagę, by kolano nogi, która znajduje się przed Tobą, nie wyprzedzało stawu skokowego tej nogi. Podnieś się, dostaw “leżącą” nogę do drugiej. Zrób kolejny wykrok, tylko drugą nogą. Takimi wykrokami dojdź do przeciwległej ściany i wróć z powrotem. Zacznij od dwóch przejść, w miarę przyzwyczajania się powiększaj liczbę aż dojdziesz do 10 przejść (oczywiście jeśli Twój pokój ma więcej niż 10 m. to możesz mniej).
Na kolejnej stronie dowiesz się więcej!
