Po okresie zimowym wszystkie chcemy wrócić do formy i wyglądać szczupło i pięknie. Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się jędrnym ciałem na lato?
Każda z nas wie, że dobranie odpowiedniego momentu na rozpoczęcie zdrowego trybu życia to już połowa sukcesu. Pamiętajmy jednak, że redukcji tkanki tłuszczowej nie sprzyja stres i brak snu. Do tego procesu musimy się niezwykle przygotować – uspokoić, zaplanować, ustalić plan działania.
1. Postaw sobie realne cele!
Podczas planowania diety i zestawu ćwiczeń nie możesz zapomnieć o ustaleniu realnego celu. Dobór nieodpowiednich ćwiczeń lub zła dieta na pewno nie pomoże, a tylko wydłuży drogę do idealnego ciała. Najwygodniej podzielić cały proces na kilka etapów. To na pewno pozwoli zwiększyć motywację.
Przestrzeganie wszystkich zasad sprawi, że będziesz tracić 1kg tygodniowo. Pamiętaj jednak, że waga nie jest odpowiednim miernikiem postępów. Jeżeli ćwiczymy, wówczas budują się mięsie, których objętość jest znacznie mniejsza w porównaniu do objętości tkanki tłuszczowej. Wtedy lepszym pomysłem będą przyrządy do pomiarów obwodów ciała, które pokażą ile centymetrów zgubiłyśmy.
Na następnej stronie poznasz 2 radę!
