Chcesz, aby Twój brzuch był płaski, a oponka zniknęła? Oto kilka ćwiczeń, dzięki którym uzyskasz idealną sylwetkę!
ZOBACZ: 10 najlepszych ćwiczeń na idealne pośladki
Ćwiczenie na nogi i płaski brzuch
- Połóż się na macie, wyprostuj nogi i ręce.
- Oderwij łopatki od podłogi, wyciąg ręce przed siebie i podnieś nogi.
- Następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej, ale jedną nogę zostaw wyprostowaną.
- Wykonaj serię 15 podnoszeń, a następnie zmień nogę i wykonaj drugą serię.
KOLEJNE ĆWICZENIE >>>
