Stres? Gonitwa myśli? Niepokój? Męczysz się próbując zasnąć? Mamy na to domowe sposoby – leki nie są potrzebne! Przeczytaj kilka naszych porad.
Zobacz też: Jak szybko się odstresować?
Co robić gdy zasypianie sprawia problemy? Wypróbuj nasze sposoby!
1. Ekran
Przynajmniej 30 minut przed zaśnięciem nie patrz w ekran komputera czy telewizora – hamuje to wydzielanie melatoniny.
Więcej naszych porad!
