Duże, jędrne piersi, zgrabna sylwetka, kształtna pupa i płaski brzuch. Która z nas o tym nie marzy? Najwyższa pora, aby dotrzymać postanowień i zabrać się za siebie już dzisiaj. Przystąp do wyzwania i wspólnie z nami uzyskaj wymarzoną sylwetkę w zaledwie 14 dni! Sprawdź, od czego powinien zacząć się każdy Twój dzień, czego musisz unikać, a o czym nie wolno Ci zapominać. Zaczynamy!
KROK 1: oczyszczanie organizmu
Zanim przejdziemy do zmiany diety i wprowadzenia w życie nowych nawyków, musimy oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn. Mogą one zalegać w naszym organizmie nawet przez kilka lat i być głównym powodem nieskutecznych prób odchudzania. Skąd biorą się toksyny w naszym organizmie?
Toksyny i metale ciężkie głównie znajdziemy w jedzeniu, które spożywamy. Importowane produkty, tłuste potrawy, nadmierna ilość słodyczy – to wszystko sprawia, że nasz organizm jest wielkim składowiskiem niebezpiecznych gazów i substancji. Warto wiedzieć, że oddychanie zanieczyszczonym powietrzem w dużej mierze wpływa na nasze samopoczucie, ale również przyspiesza proces starzenia się i ogranicza regenerację komórek. Ważne jest, abyśmy były świadome niebezpieczeństw, których nie widać gołym okiem, ale które potrafią mocno zatruć nasze organizmy.
Od czego zacząć? Oczyszczanie organizmu powinno trwać nie dłużej niż tydzień. Przez ten czas musisz przestrzegać kilku podstawowych zasad:
- Całkowicie zrezygnuj z używek takich jak papierosy, czarna kawa oraz słodycze i napoje gazowane.
- Zamiast czarnej herbaty, wybierz zieloną lub specjalnie przygotowane herbaty detoksykujące. Pij je dwa razy dziennie.
- Odstaw ciężkostrawne produkty i zastąp je zupami-kremami, które nie obciążają układu trawiennego.
- Pij przynajmniej 2 litry wody każdego dnia. Możesz dodać do niej cytrusy, aby urozmaicić smak.
- Nie zapominaj o regularnych ćwiczeniach, które sprzyjają detoksowi.
- Odstaw na bok sól, która zatrzymuje sporą ilość wody w organizmie. Zastąp ją suszonymi warzywami i ziołami.
- Pierwszą czynnością, którą powinnaś wykonać zaraz po przebudzeniu się, jest wypicie szklanki ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny.
KOLEJNY ETAP >>>
