Sport to niesamowicie przyjemne i rozwijające zajęcie. Jazda na rowerze, pływanie na basenie, siłownia, gimnastyka, tenis czy squash – każde z tych zajęć rzeźbi naszą sylwetkę w inny sposób. W czasie ćwiczeń rozciągamy różne typy mięśni. Jeżeli chcesz skupić się na wyćwiczeniu łydek, musisz postawić na patenty, które Ci w tym pomogą. Ale zupełnie inne ćwiczenia wpływają na mięśnie pośladków. Jak więc zabrać się za odpowiedni trening? Te niesamowite zdjęcia przedstawiają, które mięśnie rozciągamy w czasie danych ćwiczeń.
Chciałybyśmy podzielić się z wami pięknymi ilustracjami, które zostały stworzone przez hiszpańskiego trenera fitness. Należy pamiętać, że podczas rozciągania trzeba zwrócić uwagę na swój oddech i upewnić się, że ćwiczenia nie powodują żadnego bólu.
Na kolejnych stronach zobaczysz rysunki, które przedstawiają aktywne mięśnie (zaznaczone na czerwono).
>>>
