Siedzenie bardzo negatywnie wpływa na nasze ciało. Wywołuje mnóstwo skutków ubocznych. Dlatego warto poświęcić kilka minut dziennie na ćwiczenia, dzięki którym zminimalizujemy te skutki. Oto trening dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia – dla uczniów, pracujących przy komputerze. Składa się z trzech części: kardio, części wzmacniającej oraz zwiększającej zakres ruchów ciała. Warto robić go regularnie – od 3 do 5 razy w tygodniu. Zobaczcie 10-minutowy trening od Codziennie fit.
