Czym jest trening interwałowy? To nic innego jak najszybsza droga do spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej. Skuteczność takiego treningu interwałowego jest nawet trzy razy większa niż ćwiczeń kardio wykonywanych w takim samym tempie.
Ten rodzaj treningu jest bardzo intensywny, więc nie jest przeznaczony dla każdego. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z ćwiczeniami, nie masz kondycji, to niestety taki trening może okazać się dla Ciebie bardzo niebezpieczny. Ale jeśli ćwiczysz już od dawna, jesteś wysportowana i marzysz o pięknej sylwetce, to koniecznie przystąp do treningu z Monika Kołakowska.