Ten codzienny nawyk obniża samoocenę kobiet bardziej, niż myślisz. Psychologowie wyjaśniają, jak go rozpoznać i co zrobić zamiast.
Nie chodzi o wygląd, wagę ani wiek. Psychologowie wskazują jeden pozornie niewinny nawyk, który codziennie obniża pewność siebie tysięcy kobiet — często zupełnie nieświadomie.
O jaki nawyk chodzi?
Ciągłe porównywanie się z innymi — szczególnie w mediach społecznościowych.
Dlaczego to tak działa?
1. Porównujesz „kulisy” z czyjąś „sceną”
Widzisz tylko wycinek czyjegoś życia, często mocno wyidealizowany.
2. Mózg nie odróżnia fikcji od rzeczywistości
Emocje reagują tak, jakby to była prawda.
3. Obniża się poczucie własnej wartości
Nawet u kobiet, które obiektywnie radzą sobie bardzo dobrze.
Co zrobić zamiast tego?
✔ ograniczyć czas w social mediach
✔ obserwować konta, które inspirują, nie dołują
✔ częściej wracać do realnych relacji
Pewność siebie to nie cecha wrodzona. To nawyk, który można odbudować — krok po kroku.