Na mniejszą ilość słońca i niższe temperatury nasze ciało i umysł nie reagują najlepiej. Pomimo, że jesienna aura nie sprzyja, nie jesteśmy skazane na zły humor!
Zobacz też: 7 zdrowych nawyków, które powinnaś wprowadzić do swojego życia!
7. Zadbaj o zdrową dietę
Dbanie o siebie najlepiej zacząć od wewnątrz. Polacy zbyt rzadko sięgają po owoce i warzywa. Ważne jest, by dieta była zróżnicowana. Jedz częściej ryby – kwasy omega-3 mogą poprawiać nastrój. Warto też sięgać po orzechy, curry i oczywiście gorzką czekoladę. Na wzmocnienie najlepiej sprawdzi się czosnek – dodaj go do dań mięsnych.
