Biegać czy chodzić? Oto jest pytanie. W dobie biegomanii, każdy z nas chciałby się poderwać i po prostu pobiegnąć. Może jednak lepiej wybrać na początek tak bardzo niedoceniany marsz?
Żeby oszukać organizm, warto zastosować kilka trików:
- Jeśli jeździsz do pracy/szkoły komunikacją, to wysiądź wcześniej chociaż o jeden przystanek,
- Nie wsiadaj do winy, wybierz schody,
- Wybieraj się na dłuższe spacery z psem,
- Po zakupy wybierz się pieszo. Zaoszczędzisz, bo kupisz mniej a i podkręcisz swoją liczbę kroków.
Kroki możesz liczyć za pomocą darmowych aplikacji, dostępnych na każdym systemie operacyjnym. Możesz także zakupić krokomierz, najprostszy kupisz już za kilkanaście złotych. Nie zwlekaj, marsz na spacer!
