Jakie objawy powinny zwrócić naszą uwagę?
Niestety bardzo często niekorzystne zmiany poziomu ciśnienia krwi nie dają żadnych objawów. Z tego powodu zaleca się, aby osoby po 30. roku życia przynajmniej raz w roku kontrolowały ciśnienie krwi, aby wcześnie wykryć niepokojące zaburzenia.
Objawy, które powinny nas skłonić do wizyty u lekarza to:
• bóle i zawroty głowy
• kołatanie serca
• pobudzenie lub nadmierna ospałość
• uczucie duszności
• nadmierna męczliwość
• uczucie splątania i dezorientacji
Objawy te mogą mieć związek zarówno ze zbyt wysokim, jaki ze zbyt niskim poziomem ciśnienia krwi. Więcej niepokojących objawów można znaleźć na portalu www.zmierzcisnienie.pl
Czy można coś zrobić, aby zapobiec problemom z ciśnieniem krwi?
Chcąc zachować zdrowe naczynia krwionośne oraz serce powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na tryb naszego życia. Kilka z jego elementów ma ogromny wpływ na zachowanie zdrowia układu sercowonaczyniowego.
Po pierwsze powinniśmy położyć duży nacisk na aktywność fizyczną. Siedzący tryb życia sprzyja rozwojowi zaburzeń ciśnienia krwi, zaś codzienna aktywność fizyczna oprócz radości z ruchu pozwala usprawnić pracę serca i zachować fizjologiczny poziom ciśnienia krwi. Kolejnym niezwykle ważnym elementem jest dieta. Zalecane jest ograniczenie spożycia tłuszczów pochodzenia zwierzęcego oraz częstsze spożywanie warzyw i owoców.
Pozytywny wpływ na ciśnienie krwi ma także ograniczenie spożycia alkoholu oraz soli. Bardzo ważnym czynnikiem mogącym wpłynąć na normalizację ciśnienia krwi jest zaprzestanie palenia tytoniu. Warto również pamiętać o regularnym kontrolowaniu ciśnienia krwi za pomocą ciśnieniomierzy.
