W okresie jesienno-zimowym potrzebujemy więcej kalorii i jemy bardziej treściwie. Ale co jeść, by nie chorować? Jak chronić się przed przeziębieniem i grypą? Jak wzmocnić organizm? Podczas chłodnego okresu nasz organizm potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. Postaw na sezonowe warzywa i owoce! Oto 7 produktów, które warto włączyć do jesienno-zimowej diety. Zawierają wszystko, czego potrzeba, by wzmocnić Twoją odporność.
2. Buraki
Doskonałe źródło witaminy C oraz składników zwiększających aktywność makrofagów (białe krwinki odpowiedzialne za obronę organizmu), wspomagają procesy odpornościowe. Buraki są bogate w niezbędne makro- i mikroelementy, potas, miedź, magnez, fosfor i żelazo. Zawierają także sole kwasu foliowego oraz witaminę B6. Buraki mają właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne i detoksykacyjne. Dodatkowo dzięki zawartości błonnika skutecznie usuwają zaparcia.
