W okresie jesienno-zimowym potrzebujemy więcej kalorii i jemy bardziej treściwie. Ale co jeść, by nie chorować? Jak chronić się przed przeziębieniem i grypą? Jak wzmocnić organizm? Podczas chłodnego okresu nasz organizm potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. Postaw na sezonowe warzywa i owoce! Oto 7 produktów, które warto włączyć do jesienno-zimowej diety. Zawierają wszystko, czego potrzeba, by wzmocnić Twoją odporność.
4. Czosnek
To absolutny lider we wspomaganiu odporności! Dzięki zawartości olejków eterycznych bogatych w siarczki i allicynę, czosnek jest naturalnym antybiotykiem, hamuje rozwój bakterii, ma właściwości antygrzybicze, antypasożytnicze i przeciwwirusowe, zwalcza infekcje, obniża też ciśnienie krwi. Czosnek zawiera związki flawonoidowe, aminokwasy, saponiny, cukry, związki śluzowe, witaminy B1, B2, PP, C, prowitaminę A, liczne sole mineralne, potas, wapń, magnez oraz rzadkie mikroelementy, jak kobalt, chrom, czy nikiel.
