W okresie jesienno-zimowym potrzebujemy więcej kalorii i jemy bardziej treściwie. Ale co jeść, by nie chorować? Jak chronić się przed przeziębieniem i grypą? Jak wzmocnić organizm? Podczas chłodnego okresu nasz organizm potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. Postaw na sezonowe warzywa i owoce! Oto 7 produktów, które warto włączyć do jesienno-zimowej diety. Zawierają wszystko, czego potrzeba, by wzmocnić Twoją odporność.
5. Dynia
To karotenoidy nadają dyni ten piękny pomarańczowy kolor. Dzięki temu dynia jest doskonałym źródłem beta-karotenu, który w organizmie zmienia się we wspierająca odporność witaminę A. Dynia zawiera również antyoksydanty jak alfa-karoten, który hamuje wzrost komórek nowotworowych na skórze, w mózgu, czy w wątrobie. Warzywa zawierające alfa-karoten obniżają również ryzyko zachorowania na raka płuc.
