Wszyscy od czasu do czasu mamy problemy ze snem. Czasami przez nadmierne spożycie kofeiny w ciągu dnia. Innym razem jest to stres lub niepokój, który nie daje nam zasnąć spokojnie. Co powinnaś zrobić, aby spało ci się dobrze? Oto 8 prostych, ale skutecznych rad, które gwarantują miły sen.
Czytaj o: 13 tekstów, dzięki którym ON będzie DZIKO NAPALONY!>>>>>>>
Weź gorącą kąpiel na godzinę przed snem
Chociaż głęboki, relaksujący masaż jest idealny przed snem, dobrze działa również gorąca kąpiel. Zanurzenie się w ciepłej wodzie rozluźnia mięśnie i sprawia, że szybko się wyciszamy.
