Jeśli od dłuższego czasu regularnie pijesz kawę, ale nie uzupełniasz poziomu magnezu w swoim organizmie, to być może czujesz się senna i zmęczona. Jeśli tak, koniecznie poznaj produkty, które są bogate w magnez. Oto top 10.
ORZECHY LASKOWE
Zawierają dużą ilość tego składnika mineralnego, w 100g – 140mg. Zjesz ich garść, to dostarczysz sobie około 21mg magnezu.
