Jeśli od dłuższego czasu regularnie pijesz kawę, ale nie uzupełniasz poziomu magnezu w swoim organizmie, to być może czujesz się senna i zmęczona. Jeśli tak, koniecznie poznaj produkty, które są bogate w magnez. Oto top 10.
GORZKA CZEKOLADA
Wreszcie ona! Najlepiej jest wybierać gorzką czekoladę. Jedna tabliczka to 165mg magnezu, czyli jedna kostka, w zależności ile jest ich w danej czekoladzie – od 6,9 do 9mg. Mleczna czekolada jest znacznie uboższa w ten składnik mineralny i dostarcza nam go 97mg. Co ciekawe, czekolada z orzechami laskowymi jest jeszcze uboższym źródłem magnezu.
