Jeśli od dłuższego czasu regularnie pijesz kawę, ale nie uzupełniasz poziomu magnezu w swoim organizmie, to być może czujesz się senna i zmęczona. Jeśli tak, koniecznie poznaj produkty, które są bogate w magnez. Oto top 10.
SOJA
Wybierajmy szczególnie suche nasiona, bo to właśnie one zawierają najwięcej tego składnika mineralnego, czyli 216mg w 100g.
