Sandałki, szpilki z odkrytymi palcami i japonki to nieodłączny element lata. Przed ich założeniem zazwyczaj malujemy paznokcie stóp ozdobnym lakierem, aby pięknie się prezentowały. Niestety, często zapominamy o odpowiedniej pielęgnacji stóp, ograniczając ją tylko do codziennego mycia, przez co w parze z zadbanymi paznokciami idą suche, popękane i nieestetyczne pięty. Tymczasem skóra stóp nie mniej niż inne partie ciała wymaga regularnej dbałości, aby zachowała zdrowy i estetyczny wygląd.
Stopy wykonują szczególną pracę – to na nich spoczywa ciężar całego ciała, dzięki nim możemy się przemieszczać. Skóra stóp różni się więc od pozostałej powierzchni skóry naszego ciała – jest prawie dwukrotnie grubsza (szczególnie na piętach). Ulega bowiem ciągłym naciskom i tarciom, jest narażona na uszkodzenia, otarcia, odgniotki i odciski.
Początkowo człowiek chodził boso, a organizm musiał bronić się przed zranieniem, np. o ostre kamienie. Obecnie, pomimo iż nosimy obuwie, skóra również ulega licznym podrażnieniom i uszkodzeniom. Jej najbardziej zewnętrzna część, czyli naskórek, ulega cyklicznej odnowie – komórki z niższych warstw dzielą się i wędrują w górę, aż do powierzchni skóry, od której się stopniowo odklejają.
Złuszczanie się naskórka pozwala na ciągłą regenerację skóry – szybsze gojenie ran, usuwanie przebarwień, czy stopniowe schodzenie opalenizny. Nieestetyczna, popękana skóra stóp, której brakuje odpowiedniego nawilżenia, wymaga regularnego usuwania. Zwłaszcza po zimie stopy mogą być wyjątkowo zniszczone i nieprzyjemne w dotyku. Dlatego tak ważna jest ich regularna pielęgnacja.
Troska o stopy każdego dnia
Jeżeli chcesz, aby twoje stopy były zawsze zadbane, musisz codziennie poświęcić im trochę uwagi. Przede wszystkim, zadbaj o odpowiednie obuwie z przewiewnych, naturalnych tworzyw (np. skóra), na niewysokim (ok. 4cm) obcasie. Noszenie obuwia niewygodnego, zbyt mocno uciskającego, albo na wysokim obcasie powoduje odgniotki, otarcia i uszkodzenia skóry, a także intensywne pocenie się.
Jeżeli skóra ma tendencję do wydzielania dużych ilości potu, warto co jakiś czas posypać ją talkiem albo użyć odpowiednich kosmetyków, dezodorantów. Nie można jednak przesadzić, ponieważ przesadnie zmniejszone wydzielanie potu może powodować zbytnią suchość i rogowacenie naskórka.
Jeżeli po całym dniu dosłownie padasz z nóg, pozwól im odpocząć. Połóż się choćby na chwilę, unosząc stopy i opierając je powyżej linii ciała, np. na poduszce czy oparciu łóżka. Warto także od czasu do czasu zafundować im relaksujący masaż, poprawiający ukrwienie i elastyczność skóry.
Najważniejsza jest higiena – nie można zapomnieć o tym, aby stopy zmęczone po całym dniu zostały dokładnie oczyszczone z brudu, kurzu i potu. Raz na jakiś czas warto zaserwować stopom dłuższą ciepłą kąpiel z dodatkiem soli. Należy później pamiętać o dokładnym ich osuszeniu (zwłaszcza przestrzeni pomiędzy palcami), aby wilgoć nie doprowadziła do rozwoju grzybów i zakażenia skóry.
O szczególną higienę stóp należy dbać również wtedy, gdy korzystamy np. z pryszniców na basenie czy w hotelu. Warto na tę okazję mieć ze sobą specjalne klapki, aby nie dotykać takich powierzchni gołą skórą. Rzeczą oczywistą jest konieczność codziennego zmieniania skarpetek/rajstop na świeże.
Po umyciu nóg w stopy warto wetrzeć odrobinę tłustego kremu lub balsamu, który zapewni odpowiednie nawilżenie, a co za tym idzie elastyczność skóry.
Na kolejnej stronie dowiedz się o sposobach na gładkie pięty
