Okres między Świętami Bożego Narodzenia a Sylwestrem to czas kulinarnego chaosu. Z jednej strony lodówka pełna resztek, z drugiej – marzenie, by schudnąć przed Sylwestrem i dobrze wyglądać w sylwestrowej stylizacji. Co jeść między świętami a sylwestrem, by odzyskać lekkość, ...

Chcesz odżywiać się zdrowo i być fit, ale nie masz czasu na długie codzienne przygotowywanie posiłków? Mamy dla Ciebie świetne rozwiązanie. Wypróbuj produkty mrożone! Są one równie wartościowe i smaczne jak te świeże, a czas potrzebny na ich przygotowanie jest ...

8 typów kobiet, które według panów mają ciało jak marzenie. Ideał nad ideały! Niestety nie są to dobre wieści, wszakże nasi mężczyźni bywają bardzo wymagający! Zresztą sprawdźcie same!      Czytaj o: 8 typów kobiet, które zawsze mają ”branie” u ...

Sporządziliśmy listę ćwiczeń, które nie tylko pomogą Ci stać się szczuplejszą, ale także podniosą jakość twojego seksu. Będziesz mogła dłużej cieszyć się swoją ulubioną pozycją i czerpać z niej maksimum przyjemności.     1. “Żaba” Połóż się na podłodze, na brzuchu. Złóż dwa ...

Te ćwiczenia sprawią, że ukoisz ból pleców w 5 minut. Powtarzaj je regularnie i rób sobie przerwy w czasie pracy siedzącej. Oto Proste ćwiczenia, dzięki którym pokonasz ból pleców w 5 minut. 

Jak prawidłowo powinno wykonywać się przysiady, aby nie zaszkodzić mięśniom i kościom? Jeśli nie chcesz mieć kontuzji, koniecznie zapoznaj się w tutorialami, gdzie eksperci krok po kroku uczą, jak wykonać dane ćwiczenie, nie tylko przysiady, ale również pompki, pajacyki, skłony, ...

Marzysz o tym, aby w końcu pozbyć się zbędnych kilogramów i zalegającego tłuszczu na brzuchu i boczkach? Monika Kołakowska przedstawia pełen trening na te partie ciała, a także na wzmocnienie pleców i podkręcenie metabolizmu. Ćwiczymy z Moniką! Oto 30-sto minutowa lekcja. 

Jeśli regularnie ćwiczysz, to zapewnie wiesz, że dobra rozgrzewka to absolutna konieczność. W przeciwnym razie mamy kontuzję jak w banku. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 filmów z najlepszymi rozgrzewkami przed treningiem. Dobierz je do swojej kondycji.      KOLEJNA ROZGRZEWKA >>> ...

Pośladki i cała prawda o nich w 15 zdaniach. Twój tyłek jest największym mięśniem twojego ciała   KOLEJNA CIEKAWOSTKA >>>