Chcesz odżywiać się zdrowo i być fit, ale nie masz czasu na długie codzienne przygotowywanie posiłków? Mamy dla Ciebie świetne rozwiązanie. Wypróbuj produkty mrożone! Są one równie wartościowe i smaczne jak te świeże, a czas potrzebny na ich przygotowanie jest ...

8 typów kobiet, które według panów mają ciało jak marzenie. Ideał nad ideały! Niestety nie są to dobre wieści, wszakże nasi mężczyźni bywają bardzo wymagający! Zresztą sprawdźcie same!      Czytaj o: 8 typów kobiet, które zawsze mają ”branie” u ...

Sporządziliśmy listę ćwiczeń, które nie tylko pomogą Ci stać się szczuplejszą, ale także podniosą jakość twojego seksu. Będziesz mogła dłużej cieszyć się swoją ulubioną pozycją i czerpać z niej maksimum przyjemności.     1. „Żaba” Połóż się na podłodze, na brzuchu. Złóż dwa ...

Te ćwiczenia sprawią, że ukoisz ból pleców w 5 minut. Powtarzaj je regularnie i rób sobie przerwy w czasie pracy siedzącej. Oto Proste ćwiczenia, dzięki którym pokonasz ból pleców w 5 minut. 

Jak prawidłowo powinno wykonywać się przysiady, aby nie zaszkodzić mięśniom i kościom? Jeśli nie chcesz mieć kontuzji, koniecznie zapoznaj się w tutorialami, gdzie eksperci krok po kroku uczą, jak wykonać dane ćwiczenie, nie tylko przysiady, ale również pompki, pajacyki, skłony, ...

Marzysz o tym, aby w końcu pozbyć się zbędnych kilogramów i zalegającego tłuszczu na brzuchu i boczkach? Monika Kołakowska przedstawia pełen trening na te partie ciała, a także na wzmocnienie pleców i podkręcenie metabolizmu. Ćwiczymy z Moniką! Oto 30-sto minutowa lekcja. 

Jeśli regularnie ćwiczysz, to zapewnie wiesz, że dobra rozgrzewka to absolutna konieczność. W przeciwnym razie mamy kontuzję jak w banku. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 filmów z najlepszymi rozgrzewkami przed treningiem. Dobierz je do swojej kondycji.      KOLEJNA ROZGRZEWKA >>> ...

Pośladki i cała prawda o nich w 15 zdaniach. Twój tyłek jest największym mięśniem twojego ciała   KOLEJNA CIEKAWOSTKA >>>

Plecy, nogi, ramiona, kolana, kark – wszystkie te części ciała są najbardziej narażone na kontuzję, jeśli nieprawidłowo siedzimy przy biurku. Jeśli pracujesz przed komputerem, wiedz, że Twoje ciało potrzebuje dwa razy więcej ruchu niż normalnie. Zobacz na te 6 zasad ...