Ile kalorii spalasz podczas pracy przy komputerze, gotowania obiadu czy prasowania? Oto obowiązkowa lista dla kobiet, które chcą zrzucić kilka kilogramów.
SPORT:
Bieg – 540 kcal/godz.
Szybki marsz – 600 kcal/godz.
Powolny spacer – 172 kcal/godz.
Pływanie – 468 kcal/godz.
Energiczny taniec – 366 kcal/godz.
Aerobik – 300 kcal/godz.
Boks – 558 kcal/godz.
Gra w kręgle – 204 kcal/godz.
Jazda konna – 258 kcal/godz.
Jazda na łyżwach – 426 kcal/godz.
Jazda na nartach – 438 kcal/godz.
Gra w kosza – 504 kcal/godz.
Skakanka – 492 kcal/godz.
Tenis – 432 kcal/godz.
Brzuszki – 400 kcal/godz.
Rower stacjonarny – 422 kcal/godz.
Jazda na deskorolce – 318 kcal/godz.
