Po okresie zimowym wszystkie chcemy wrócić do formy i wyglądać szczupło i pięknie. Postanowienia noworoczne nie zawsze okazują się być skuteczne, a piękne, zdrowie ciała kuszą nas na każdym kroku. Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się jędrnym ciałem na lato?
4. Odpowiedni zestaw ćwiczeń
Sama dieta nie sprawi, że będziemy jędrne, smukłe i szczupłe. Do tego potrzebny jest wysiłek fizyczny, który nie tylko pobudzi nasz metabolizm, spali tkankę tłuszczową, ale też sprawi, że będziemy się czuły lepiej (podczas wysiłku fizycznego nasz organizm wydziela endorfiny – hormony szczęścia). Do spalania tkanki tłuszczowej najlepsze są ćwiczenia cardio – czyli takie, które wykonujemy minimum 30 minut. Takie ćwiczenia poprawiają wydolność organizmu.
PODSUMOWUJĄC…
Kiedy już zdecydujesz się na całkowitą zmianę swojego wyglądu koniecznie zastosuj się do tych porad. Unikniesz wtedy rozczarowania, efektów jo-jo i przyspieszysz efekty. Nikt nie powiedział, że będzie łatwo, a odchudzanie to naprawdę ciężki proces, który przynosi super efekty. Powodzenia!
