Większość ludzi myśli, że medytacja oznacza możliwość spokojnego siedzenia, oczyszczenia umysłu, aby przejść do stanu bardziej błogiego. Są zaskoczeni, kiedy próbują to zrobić, ale ich dręczące myśli stają się coraz bardziej intensywne, a ponieważ nie znają właściwej techniki, zakładają, że „nie mogą medytować”. Oto 7 rodzajów medytacji, dla początkujących. Odmieniała już życie wielu osób!
5. Qi Gong
Podsumowanie : Qi Gong wykorzystuje starożytne pozy i ruchy, aby poprawić zdrowie, sprawność i przepływ Qi (Chi) lub energii siły życiowej. Jest to starożytna praktyka chińska, która łączy ruchy, oddech.
Cel : Qi Gong otwiera ogrom energii poprzez powtarzające się ruchy i skupia się na kultywowaniu samodyscypliny i równowagi w ciele.
