Większość ludzi myśli, że medytacja oznacza możliwość spokojnego siedzenia, oczyszczenia umysłu, aby przejść do stanu bardziej błogiego. Są zaskoczeni, kiedy próbują to zrobić, ale ich dręczące myśli stają się coraz bardziej intensywne, a ponieważ nie znają właściwej techniki, zakładają, że „nie mogą medytować”. Oto 7 rodzajów medytacji, dla początkujących. Odmieniała już życie wielu osób!
6. Zazen
Podsumowanie : Proces osiągania zazen nie polega na tym, że swobodnie pozwalamy przepływać myśli, ale na poszukiwaniu głębszego znaczenia dla niej.
Cel : Zazen ma na celu wypełnienie umysłu spokojem.
