Trudny czas — stres, choroba, przeciążenie, zmiany życiowe — często zostawia po sobie coś więcej niż zmęczenie. Wiele kobiet mówi wtedy: „nie czuję swojego ciała”. Psychologia nazywa to odłączeniem ochronnym. I pokazuje, że powrót jest możliwy — ale nie przez nacisk.
Dlaczego tracimy kontakt z ciałem
Ciało „wycofuje się”, gdy:
-
było długo ignorowane
-
było oceniane
-
musiało funkcjonować ponad siły
To nie błąd.
To mechanizm przetrwania.
Powrót nie zaczyna się od wyglądu
Psychologia ciała mówi jasno:
kontakt wraca przez czucie, nie przez ocenę.
Pomaga:
✔ łagodny ruch
✔ dotyk bez celu
✔ ciepło
✔ oddech
✔ bycie w ciele bez poprawiania go
Dlaczego presja tylko oddala
„Powinnam znów czuć”, „muszę się zmienić”, „trzeba wrócić do formy” —
to język, który ciało odbiera jako zagrożenie.
Kontakt wraca wtedy, gdy:
nie trzeba niczego udowadniać.
Ciało wraca powoli (i to w porządku)
Psychologia podkreśla:
-
ciało potrzebuje czasu
-
tempo jest indywidualne
-
małe sygnały są ważniejsze niż przełomy
Relacja z ciałem odbudowuje się jak zaufanie — krok po kroku.
Jeśli po trudnym czasie nie czujesz swojego ciała — to nie porażka.
To znak, że potrzebuje łagodności, nie korekty.
Ciało wraca tam, gdzie jest bezpiecznie.