Wiele kobiet nie stawia granic w rozmowie, bo boi się zranić drugą osobę. Psychologia pokazuje, że granice postawione spokojnie są mniej raniące niż przemilczane emocje.
Jak stawiać granice krok po kroku
1️⃣ Nazwij swój stan
„Jestem już zmęczona tą rozmową.”
2️⃣ Określ granicę
„Potrzebuję przerwy.”
3️⃣ Daj perspektywę
„Wrócimy do tego później.”
Czego unikać
-
tłumaczenia się
-
nadmiernych uzasadnień
-
przepraszania za granicę
Granice nie oddalają.
One chronią relację przed przeciążeniem.