Sezon grypy w pełni się rozpoczął. Wszędzie dookoła zasmarkani, kichający i kaszlący ludzie, którzy zdają się nie przejmować , że rozsiewają zarazki i mogą kogoś zarazić. Wszystko to sprawia, że chcesz nałożyć kombinezon ochronny i nie zdejmować go aż do wiosny. Jednak istnieją łatwiejsze sposoby na przechytrzenie wirusa grypy. Łatwe i niewymagające faszerowania się tabletkami!
żródło: vgajic / Vetta / Getty images
6. Wysypiaj się
Gdy nie śpisz wystarczająco dużo, by dać organizmowi odpocząć, twoja odporność spada. Niewystarczająca ilość snu, to niewystarczające zasoby organizmu do walki z wirusem. Do utrzymania systemu immunologicznego w dobrej formie, potrzeba 7 do 9 godzin snu.
