Stres najbardziej niszczy człowieka i bardzo szybko to widać na zewnątrz, na przykład przez zniszczoną, przebarwioną skórę, nerwowe triki, zagryzanie wargi, podkrążone oczy i utratę włosów. Jak w szybki sposób odstresować się, a przy tym zadbać o własne ciało i duszę? Jest jeden, sprawdzony sposób – kąpiel z olejkami, ziołami i muzyką. Oto, jak krok po kroku ją przygotować.
Kąpiel powinna odbywać się w miejscu, gdzie będziemy sami. Najlepiej, aby całe mieszkanie było puste, dzięki czemu nikt w trakcie relaksu nie będzie przeszkadzał. Warto zarezerwować sobie przynajmniej 30 minut, najlepiej wieczorem, przed pójściem spać.
Sama woda to za mało. Trzeba dodać do niej kilka aromatycznych dodatków. Najlepsze są oleje eteryczne, np. z eukaliptusa, neroli, lawendy lub różny. Można połączyć kilka olejków i tym samym uzyskać ciekawy zapach. Garść suszonych kwiatów lub ziół genialnie odstresowuje, relaksuje, a przy tym wygląda cudownie. Suszony rumianek, liście melisy, suszone płatki róż, lawendy i innych kwiatów – takie gotowe mieszanki można kupić w dobrych drogeriach kosmetycznych oraz sklepach zielarskich.
Nigdy nie pozwól na całkowitą ciszę w łazience, co przyczyni się o rozmyślaniu nad problemami. Włącz ulubioną muzykę, serial, może ciekawy dokument. Możesz również poczytać książkę, oglądnąć film ulubionego Youtubera, zadzwonić do bliskiej osoby.
Przede wszystkim wyłączamy światło, aby wzrok odpoczął, a niepotrzebne przedmioty nie rozpraszały. Zamiast ostrego światła z lampy, warto zaświecić świeczki. Kilka źródeł ciepłego światła wprowadzi w doskonały klimat. Jednak uwaga, aby świeczki nie były mocno aromatyzowane, bo przebywanie w ciepłej wodzie i łazience może przemienić się w udrękę.
Przed kąpielną najlepiej przygotować sobie piżamę, ręczniki oraz pościelić łóżko. Dzięki temu unikniemy niepotrzebnego stresu i nerwów podczas szukania tych rzeczy. To bardzo drobne, ale ważne kwestie. Prosto z łazienki warto powędrować do łóżka i tam oddawać się relaksowi – oglądając ulubiony serial, słuchając muzyki czy uprawiając seks.