Oto nasz poradnik, jaką formę treningu powinnaś dla siebie wybrać. Trening aerobowy czy przekrojowy? Sprawdź, który będzie dla ciebie odpowiedni!
Co wybrać?
Odpowiednia forma treningu jest istotna dla ogólnego rozwoju organizmu. Ćwiczenia aerobowe oferują nam relatywnie spokojny, równomierny rozwój i stopniową utratę kilogramów, podczas gdy trening przekrojowy zmusza do cięższej pracy, ale szybciej daje wyniki. Przy planowaniu ćwiczeń trzeba mieć na uwadze kilka czynników: własne możliwości kondycyjne, czas, którym dysponujemy oraz ulubioną formę wysiłku. To ostatnie jest ważne szczególnie dla osób, które dopiero schodzą z kanapy – dzięki temu nie zrażą się po pierwszych tygodniach. Niezależnie od wyboru, dokładne zbadanie gruntu, dobrze dobrany plan ćwiczeń i ciągła motywacja to najlepsza inwestycja na start.
