Większość płatków dostępnych w sklepach ma dużo cukru, soli tłuszczu, a mało błonnika i witamin. Dopisek „fit” nie jest gwarancją tego, że kupujemy zdrową przekąskę.
Zobacz też: 6 produktów, które zawierają ukryty cukier i NIE POZWALAJĄ CI SCHUDNĄĆ!
3. Płatki owsiane
Najlepiej sięgnąć po zwykłe płatki. Górskie zostały w początkowej fazie rozdrobnione, przez co mają mniej składników odżywczych, a jeszcze bardziej przetworzone są płatki błyskawiczne. Zwyczajne mają najwięcej magnezu, wapnia, cynku, żelaza i przede wszystkim błonnika.
Więcej o płatkach!
