Życie w ciągłym biegu, problemy rodzinne i dylematy życia codziennego, wszystkie te czynniki sprzyjają narażaniu Cię na stres. Większość ludzi przymyka na niego oko, jednak pozostawiony sam sobie może prowadzić do depresji lub innych poważniejszych powikłań. Usiądź na chwilę, odsapnij i sprawdź, może któryś z proponowanych przez nas sposobów pomoże Ci wygrać walkę ze stresem.
Nie kumuluj w sobie złości
Kumulacja negatywnych emocji powoduje również wydzielanie się stresu. Poddenerwowana i zestresowana nie jesteś w stanie racjonalnej podejść do sytuacji, potęgując w sobie jeszcze bardziej te dwie negatywne emocje rozpoczynasz etap błędnego koła. Negatywnych emocji łatwo się wyzbyć dzięki wysiłkowi fizycznemu. Gdy mocno się zmęczymy i mówiąc kolokwialnie ‚wyżyjemy się’, w naszym ciele uwolni się poziom endorfin, które przynoszą ze sobą uczucie zadowolenia i spokoju. Dodatkowym plusem przy takich ćwiczeniach np. na basenie, jest uzyskana po jakimś czasie zgrabna sylwetka.
Na kolejnej stronie dowiesz się więcej!
