Życie w ciągłym biegu, problemy rodzinne i dylematy życia codziennego, wszystkie te czynniki sprzyjają narażaniu Cię na stres. Większość ludzi przymyka na niego oko, jednak pozostawiony sam sobie może prowadzić do depresji lub innych poważniejszych powikłań. Usiądź na chwilę, odsapnij i sprawdź, może któryś z proponowanych przez nas sposobów pomoże Ci wygrać walkę ze stresem.
Rozplanuj swój dzień
Pędząc cały czas, obawiając się, że się spóźnimy stresujemy się jeszcze bardziej. Usiądź sobie wieczorem i zrób grafik na następny dzień, godzinowo rozpisz wszystkie spotkania i zadania, które musisz zrobić, oszacuj ile czasu zajmą i minuta po minucie zaplanuj sobie dzień. Dzięki temu unikniesz pośpiechu i będziesz zdawała sobie sprawę z realnego czasu, który Ci pozostał. Uwierz, to na prawdę mniej stresu.
Na kolejnej stronie dowiesz się więcej!
