­
Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Białe stylizacje na niezapomniane dni – od komunii po ślub

Białe stylizacje na niezapomniane dni – od komunii po ślub

Dlaczego długość snu ma znaczenie w odchudzaniu? Sprawdź, ile godzin potrzebujesz!

Dlaczego długość snu ma znaczenie w odchudzaniu? Sprawdź, ile godzin potrzebujesz!

Garnitury damskie Reserved – elegancja i nowoczesność w perfekcyjnej harmonii

Garnitury damskie Reserved – elegancja i nowoczesność w perfekcyjnej harmonii

Damskie zegarki Tissot PRX – nowoczesne wzornictwo i wyrazisty styl

Damskie zegarki Tissot PRX – nowoczesne wzornictwo i wyrazisty styl

Karnawałowe paznokcie 2025 – Trendy, inspiracje i najlepsze produkty

Karnawałowe paznokcie 2025 – Trendy, inspiracje i najlepsze produkty

Prezenty last minute? Personalizowane fotoprodukty z szybką wysyłką!

Prezenty last minute? Personalizowane fotoprodukty z szybką wysyłką!

Zimowe buty dla najmłodszych – trzy rzeczy, na które warto zwrócić uwagę przed zakupem

Zimowe buty dla najmłodszych – trzy rzeczy, na które warto zwrócić uwagę przed zakupem

Bluzy damskie – skompletuj set na każde wyjście z JD Sports

Bluzy damskie – skompletuj set na każde wyjście z JD Sports

Wakacje last minute, czyli jak zaplanować wyjazd na ostatnią chwilę

Wakacje last minute, czyli jak zaplanować wyjazd na ostatnią chwilę

Letnie wesela w stylu BIZUU – Przewodnik po najlepszych kreacjach na sezon ślubny 2024

Letnie wesela w stylu BIZUU – Przewodnik po najlepszych kreacjach na sezon ślubny 2024

Najmodniejsze buty sportowe, które pasują do letnich stylizacji – nasze propozycje

Najmodniejsze buty sportowe, które pasują do letnich stylizacji – nasze propozycje

Metody usuwania zmian z powieki oka. Estetyka bez bólu

Metody usuwania zmian z powieki oka. Estetyka bez bólu

Wybieramy najlepszy Software House w Warszawie: Co musisz wiedzieć?

Wybieramy najlepszy Software House w Warszawie: Co musisz wiedzieć?

Sztuczne rzęsy, które wyglądają naturalnie – rzęsy 2D

Sztuczne rzęsy, które wyglądają naturalnie – rzęsy 2D

Sneakersy damskie — jak zmieniły oblicze współczesnej mody?

Sneakersy damskie — jak zmieniły oblicze współczesnej mody?

Innowacja w farbowaniu brwi już dostępna w Polsce: Metoda aerografu z farbkami Aqua Drops

Innowacja w farbowaniu brwi już dostępna w Polsce: Metoda aerografu z farbkami Aqua Drops

Mięśnie Kegla: dlaczego warto je ćwiczyć i jak?

Mięśnie Kegla to mięśnie dna miednicy. Ich wzmacnianie zapewniają niesamowite orgazmy i dużą rozkosz w łóżku. Dowiedz się, jak je ćwiczyć i dlaczego warto!

Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI

woman sexy studio shot

1. Mięśnie Kegla: o co chodzi? 

Jeszcze niedawno nikt nie słyszał o ćwiczeniach mięśni Kegla. Dziś w sklepach dostępnych jest coraz więcej gadżetów do ich wzmacniania i jest coraz głośniej o tej części mięśni. Wszystko za sprawą doktora Arnold Kegel, amerykańskiego lekarza, który w latach 40. wymyślił zestaw ćwiczeń, które mają na celu naukę kontrolowania i wzmacniania mięśni miednicy.

O które mięśnie konkretnie chodzi?

Otóż nasze narządy wewnętrzne w obrębie miednicy są utrzymywane przez trzy warstwy mięśni. Najniższą warstwę tworzą zwieracze cewki moczowej i odbytu. I to właśnie mowa o nich.

Sprawdź co jeszcze!

Close