Mięśnie Kegla to mięśnie dna miednicy. Ich wzmacnianie zapewniają niesamowite orgazmy i dużą rozkosz w łóżku. Dowiedz się, jak je ćwiczyć i dlaczego warto!
Zobacz też: 6 rzeczy, których każdy facet chce W ŁÓŻKU
4. Jak je wzmocnić?
Ćwiczenie tych mięśni jest niezwykle łatwe, a jest to inwestycja na lata! Najpierw opróżniamy pęcherz i siadamy wygodnie lub kładziemy się. Napinamy mięśnie miednicy przez około pięć sekund, a potem je rozluźniamy.Napięcie mięśni powinno trwać pięć sekund, tak jak i czas ich rozluźnienia. Takie ćwiczenie mięśni dna miednicy powtarzamy pięciokrotnie.
