­
Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Dlaczego długość snu ma znaczenie w odchudzaniu? Sprawdź, ile godzin potrzebujesz!

Dlaczego długość snu ma znaczenie w odchudzaniu? Sprawdź, ile godzin potrzebujesz!

Garnitury damskie Reserved – elegancja i nowoczesność w perfekcyjnej harmonii

Garnitury damskie Reserved – elegancja i nowoczesność w perfekcyjnej harmonii

Damskie zegarki Tissot PRX – nowoczesne wzornictwo i wyrazisty styl

Damskie zegarki Tissot PRX – nowoczesne wzornictwo i wyrazisty styl

Karnawałowe paznokcie 2025 – Trendy, inspiracje i najlepsze produkty

Karnawałowe paznokcie 2025 – Trendy, inspiracje i najlepsze produkty

Prezenty last minute? Personalizowane fotoprodukty z szybką wysyłką!

Prezenty last minute? Personalizowane fotoprodukty z szybką wysyłką!

Zimowe buty dla najmłodszych – trzy rzeczy, na które warto zwrócić uwagę przed zakupem

Zimowe buty dla najmłodszych – trzy rzeczy, na które warto zwrócić uwagę przed zakupem

Bluzy damskie – skompletuj set na każde wyjście z JD Sports

Bluzy damskie – skompletuj set na każde wyjście z JD Sports

Wakacje last minute, czyli jak zaplanować wyjazd na ostatnią chwilę

Wakacje last minute, czyli jak zaplanować wyjazd na ostatnią chwilę

Letnie wesela w stylu BIZUU – Przewodnik po najlepszych kreacjach na sezon ślubny 2024

Letnie wesela w stylu BIZUU – Przewodnik po najlepszych kreacjach na sezon ślubny 2024

Najmodniejsze buty sportowe, które pasują do letnich stylizacji – nasze propozycje

Najmodniejsze buty sportowe, które pasują do letnich stylizacji – nasze propozycje

Metody usuwania zmian z powieki oka. Estetyka bez bólu

Metody usuwania zmian z powieki oka. Estetyka bez bólu

Wybieramy najlepszy Software House w Warszawie: Co musisz wiedzieć?

Wybieramy najlepszy Software House w Warszawie: Co musisz wiedzieć?

Sztuczne rzęsy, które wyglądają naturalnie – rzęsy 2D

Sztuczne rzęsy, które wyglądają naturalnie – rzęsy 2D

Sneakersy damskie — jak zmieniły oblicze współczesnej mody?

Sneakersy damskie — jak zmieniły oblicze współczesnej mody?

Innowacja w farbowaniu brwi już dostępna w Polsce: Metoda aerografu z farbkami Aqua Drops

Innowacja w farbowaniu brwi już dostępna w Polsce: Metoda aerografu z farbkami Aqua Drops

Makijaż dla cery naczynkowej – jakie produkty stosować, by zapomnieć o zaczerwienieniach?

Makijaż dla cery naczynkowej – jakie produkty stosować, by zapomnieć o zaczerwienieniach?

Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected

      Nie mogę schudnąć! Co robię nie tak?

       

      Posiłkiem uzupełniającym jest podwieczorek, podczas którego możesz sobie zaserwować mleczny koktajl, świeże owoce i warzywa lub świeżo wyciskane soki.

      Kolację najlepiej zjeść na 2 godziny przed snem. Nie ma sensu głodzić się od godziny 18, jeśli zasypiasz o 22. Warto jednak zadbać, by był to posiłek lekkostrawny i niezbyt obfity. Podczas kolacji zrezygnuj z makaronów, ryżu, kasz czy pieczywa. Lepiej zastąpić je sałatką czy surówką z gotowaną rybą bądź mięsem.

      junk-food

      Jeśli zależy Ci na tym, by zdrowo się odżywiać zrezygnuj z kolorowych i słodkich napojów gazowanych, słodzonych soków czy syropów owocowych. Ogranicz także jedzenie fast-foodów, czyli wszelkich kebabów, frytek, hamburgerów, hot-dogów, a także chipsów i innych słonych przekąsek. Niezdrowe i mające zgubny wpływ na naszą przemianę materii są także wszelkie „5-minutówki”, czyli zupy i sosy w torebkach lub słoikach.

      Dla lepszego samopoczucia warto zrezygnować z tłustych wędlin, pasztetów, serków topionych. Znak „STOP” należy umieścić także na wszystkich słodyczach, kremach czy masłach czekoladowych i słodkich płatkach śniadaniowych. Zamiast białego pieczywa i słodkich wyrobów cukierniczych wybieraj te z mąki pełnoziarnistej, jak najmniej przetworzonej.

       

                        Na następnej stronie przeczytasz, co możesz jeść do woli

       

      Close