Bez przeszkód możesz delektować się za to owocami i warzywami. Szczególnie dobre dla naszej sylwetki są warzywa strączkowe jak groch, fasola, soja, soczewica, ciecierzyca, fasolka szparagowa, groszek zielony, bób.
Twoim sprzymierzeńcem powinno być także chude mięso, np. indyk, kurczak, chuda wołowina, cielęcina oraz ryby morskie. Oczywiście jeśli usmażysz je w panierce przybiorą znacznie na kaloryczności, dlatego warto pomyśleć o jak najzdrowszym ich przyrządzeniu.
W czasie diety postaw także na mleko i wodę. Warto także wspomnieć o takich produktach, które są w stanie w naturalny sposób przyspieszyć nasz metabolizm. Wśród nich na pierwszym miejscu wspomniana woda w dużej ilości, ale także zielona herbata i kawa. Oczywiście bez śmietanek, syropów i nie słodzona. Zamiast soli warto stosować wszelkie zioła i przyprawy, które nie dość, że urozmaicają smak naszych potraw to także dobroczynnie działają na nasz organizm przyspieszając trawienie. Będą to: chili, czosnek, cynamon, imbir, pieprz czarny, pieprz cayenne, curry, bazylia, kminek, majeranek, estragon, oregano, gałka muszkatołowa, anyż, rozmaryn, cząber, tymianek, koper włoski, kolendra, koperek i natka pietruszki.
A już na sam koniec nie zapominaj o tym, by się dobrze wysypiać i oczywiście uprawiać jakiś sport, nawet w umiarkowanych ilościach,ale za to systematycznie. Ostatnia rada? Poza energią dostarczaną przez dobrze dobrane posiłki zadbaj także o samopoczucie i kondycję. Bez stosowania diet, zabójczych głodówek i wyciskania siódmych potów na siłowni. Powodzenia!
A czy Ty masz jakieś swoje ulubione dietetyczne przepisy?
