Zapewne wiesz, jak poradzić sobie z trudnymi chwilami i złym nastrojem. W rzeczywistości, wszyscy wiemy. Każdego dnia budzimy się i ruszamy do akcji. Czujemy się gotowi do walki i rozwiązujemy nieraz bardzo trudne zadania, jakie stawia przed nami codzienność. Potem nagle coś lub ktoś psuje nam nastrój i niszczy cały dzień. Nie pozwalajmy na to! Oto kilka sposobów, które wymagają od nas jedynie poświęcenia… 12 minut! Nawet przy bardzo napiętym grafiku znajdź tę chwilę dla siebie, a poczujesz się o wiele bardziej spokojna i znajdziesz w sobie moc na wszystkie wyzwania!
Zobacz też: 5 rzeczy, które pomogą ci przetrwać depresje!
12 minut medytacji
Niektórzy ludzie spędzają pięć minut na medytacji, inni kilka godzin. To wszystko zależy od Ciebie. Jednak już nawet 12 minut medytacji pomaga poczuć spokój i szczęście. Pozwala skutecznie pozbyć się stresu i napięcia, jakie nam towarzyszy każdego dnia. Spróbuj medytować i dowiedzieć się, jak to działa na Ciebie. Medytować można niemal wszędzie – w domu, w pracy, w pokoju hotelowym, w autobusie, na lotnisku, w parku, w dowolnym miejscu. Sprawdź, a być może odmieni to znacząco jakość Twojego życia.
Na kolejnej stronie więcej!
